失眠多梦吃什么食物呢?

fengyuanyuan12
2015-12-05 01:01:51
当出现失眠多梦的时候,最好在饮食方面多注意调理,可以在晚上喝一杯热牛奶,热牛奶当中含有很多的色氨酸,有促进人体疲倦的功效。也可以喝一些小米粥,吃一些苹果,大枣,莲子,桂圆,百合等等,这些东西都有很好的帮助睡眠的作用,最好在晚上睡觉前服用。同时在生活当中一定要养成非常好的生活习惯,可以适当锻炼锻炼身体,保持心情愉悦对睡眠也有很大的帮助。

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