如何解决失眠多梦呢?

fengyuanyuan3
2015-11-15 01:17:01
失眠多梦是很常见,生活压力打,精神紧张,生活没有规律等都是会导致失眠症状的发生。很多人晚上做梦,白天就不知道晚上做什么梦。早期的失眠多梦通过自我调节是可以改善的。要保持平常而自然的心态,很多失眠的时候,就会强迫自己入睡,可是却适得其反。想要解决失眠多梦的症状,首先要改善不良的生活作息,不要熬夜,养成早睡早起的习惯,即使没有睡意,也要躺在床上,放轻松,然后喝一杯温牛奶,这样可以改善失眠症状。

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