总是失眠多梦应该怎么办呢?

fengyuanyuan16
2015-11-15 00:34:12
现在的人们因为工作压力增大,生活压力增大,生活节奏加快等原因,往往就会出现睡眠障碍,睡眠质量非常的差。想要改善这种睡眠状态,首先要注意下班回家后,尽量不想、不谈工作上的事情,尽可能的让自己的身心放松,这样就可以让自己有一个好眠的。其次是要注意有一个适当的运动,坚持散步、慢跑等运动,也可以起到助眠的作用。还可以在晚上睡觉前好好的泡泡脚,也可以助眠。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>