老失眠多梦怎么办好啊?

fengyuanyuan11
2015-11-15 23:48:02
经常失眠多梦的人大多数是由于生活压力比较大,一些精神因素所导致的,平时建议应该要放下心中的烦恼,多做一些自己感兴趣的事情,培养一些积极乐观向上的兴趣爱好,或者平时可以多去做运动锻炼身体,经常运动的话,不仅能够增强身体的体质,而且能够让人有一些疲倦的感觉,放下心中的烦恼和压力,能够促进睡眠提高睡眠质量。平时可以多泡澡泡脚,而且应该要用热水,这样能够起到一定的放松的作用。

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