有人总是告诉我要多补钙，人的身体要多补钙比较好，然后还要多补铁，铁也是人身体必要的微量元素，但是我想问问那些人才需要补铁呢？
大众养生网小编解答：
一般来说，婴幼儿由于刚从母体中出来，需要补铁。还有就是正处于发育阶段的青少年，青春期以及正在发育阶段的女性朋友需要补充铁质，还有老年人以及哺乳期的女性朋友，因为在哺乳期体内缺乏大量的营养物质，需要补充必要的铁质。由于老年人对营养的吸收较少，要补充铁质。另外有些人经常喝酒，经常喝咖啡、浓茶，多补铁，因为这些食物对铁的吸收有抵抗力。 哪些人需要补铁的啊？
- fengyuanyuan8
- 2015-11-28 00:02:12
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孕妇孕期补铁应该吃什么？
答 孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。因此孕妇在选择补铁的时候最好是从食疗开始，如果是贫血比较严重的就需要考虑药物以及其他的治疗了，普通的贫血一般从食物中的摄取就能够得到满足....
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多吃什么食物可以补充铁？
答 念而不忘问# 也不知道为什么从小我身体里的铁含量就不高，每次去医院的时候都会听见医生们说，你缺铁，要多补点铁。可是除了那些专门用来补铁的药物之外，吃什么食物也可以补铁呢？ 大众养生网小编解答： 补铁应该多吃新鲜的家畜和家禽肉、鲜鱼肉中铁的含量在1-3毫克/100克之间；动物的肝脏和血液中铁的含量较高，可以达到10-25毫克。鸡蛋黄中铁的含量大约是2毫克/100克 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾....
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吃什么东西可以补铁？
答 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位；龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。还有就是在炒菜的时候用铁做的锅，这样也是可以在一定的程度上起到补铁的作用。
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孕妇缺铁有什么表现吃什么食物补铁
答 孕妇缺铁还可能表现为眼前突然发黑、发质干枯、掉发、手脚易冰凉、身体乏力等。孕妇补铁可以多吃一些动物血和动物肝脏类的食物，里面含有比较丰富的铁元素。蔬菜类的食物可以多吃紫菜、蘑菇、木耳等。平时也要做到均衡饮食，荤素搭配。
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吃什么食物孕妇可以补铁？
答 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。孕妇缺铁是要引起高度注意的，缺铁是会影响肚子里宝宝的发育的，一定要及时调整饮食多食用一些含有铁质的食物来补充。
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用来补铁的食物有哪些？
答 被妳嘲笑著。ㄟ问# 我最近脸色不太好，还经常头晕，今天去医院检查，医生说有贫血，给开了些补铁的药物，让先用药物把铁补上，回家通过饮食调理来补铁，但我不知道哪些食物含铁量高呢？希望亲们给点提示。 大众养生网小编解答： 亲，你可以先按照医生的说法先通过药物回到铁的正常水平，然后平日再多吃些含铁的食物，含铁的食物除了菠菜和动物肝脏外，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁....