怀孕期间一定要有足够的营养来保证孕妇和体内的胎儿健康成长，所以孕妇食谱里应该要具备各种营养配方，比如说孕妇补铁就很关键。今天小编跟大家介绍的就是哪些是含铁量非常丰富的食物!
1、红枣、黑木耳、红豆。
红枣、黑木耳、红豆都含有较丰富的铁质，孕妇如果经常食用，不仅可以起到防治缺铁性贫血的作用，还有一定的滋补强力的功效。
2、动物内脏。
一半来说动物内脏中的铁含量往往高于相同动物的肉，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝等不仅含铁量高，而且维生素的含量也特别丰富，是孕妇补铁的首选。
3、动物血液。
大多数动物的血液中都会含有丰富的血红素铁，这种物质容易被人体消化吸收，对补铁有很好的作用。动物血和内脂豆腐做汤，经常食用具有良好的防治缺铁性贫血的功效。
4、水果。
瓜果本身虽然含铁量并不高，但是瓜果含有丰富的维生素C ,能促进食物中铁的吸收。所以孕妇每天都要有一定量的瓜果摄入量。
5、蔬菜。
蔬菜中含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，对预防缺铁性贫血有很好的效果。蔬菜中首选菠菜，因为菠菜不但含有丰富的维生素C，还还有丰富的铁。
要是您家里面有人快要做妈妈了的话，那一定要记得给她吃这些食物多多补充铁元素哦，对新妈妈的和胎儿健康都有很大的帮助。
