肚子岔气疼怎么办才好啊?

fengyuanyuan8
2015-11-25 14:42:32
首先要改变呼吸方式,不要很急促,吸气的时候尽量拉长,然后快速地呼气。这样可以让我们拥有充足的氧气满足我们运动时的需要。然后再调整节奏,要学会把呼吸和运动结合在一起,每跑两步呼吸一次。这样能使我们的呼吸更加通畅。如果还是痛的话,可以尝试扣打疼痛的地方,然后再做上述的呼吸。在运动前,做好充分的热身是非常必要的,可以预防岔气。

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