如果岔气了腰疼怎么办？

今天坐在椅子上一天了，刚起来伸了个懒腰，结果不知道怎么就岔气了，而且腰部好疼，休息了一会儿还是没有改善，该怎么办？

岔气后腰疼说明腰部受伤了，可以试着做一些轻缓的腰部运动，来改善紧张的腰部肌肉，如果做一段时间感觉还是没有效果，那就说明问题比较严重了，这个时候可以在痛的地方贴一片舒筋活血的膏药来缓解腰部疼痛，事后一定要去医院找医生检查一下，根据医生的建议做推拿或者是针灸治疗，最后建议平时久坐之后一定要站起来走动一下，否则很容易引起腰部疾病的出现。