我之前都有跑步的习惯，每天都会坚持跑一段时间，但是我的腿部肌肉是比较硬的，现在看上去就是腿很粗，觉得特别的难看，有什么方法能够使腿部的肌肉变软呢？
大众养生网小编解答：
腿部肌肉太硬，可能是因为运动后拉伸不够，导致一些乳酸或者脂肪堆积的现象。在选择运动的时候，尽量多做一些有氧运动，减少人体外部的碳水化合物的摄入量，每天都要坚持运动，但是千万不要使用药物，药物对肌肉的伤害是很大的，想要变软的话，平时多做腿部运动，在运动后适当按摩腿部，晚上睡觉前尽量多放松，不要长时间站着。 怎样有效让腿部肌肉变软的呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-11-23 00:53:32
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