怎么练让腿部有爆发力呢?
金昌盛
腿部没有爆发力,主要是腿上的肌肉少导致的,可以在家多做一些如下的运动:每天坚持快速的奔跑,一定要注意不要慢跑,慢跑的话,是不会让腿有爆发力的。可以练习手拿哑铃下蹲的运动,也可以经常的快速的做甩腿运动,还可以躺在床上做空蹬自行车的动作等,平时注意多按摩腿部,还要注意不要吃太多的肥肉,如果能长时间的坚持,你的腿部的爆发力就会提高的。
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