吃什么食物可以养发?

fengyuanyuan15
2015-11-23 00:43:53
掉发是很经常发生的现象,特别是到了秋冬季节的时候,掉发现象会更加的严重。想要防止掉发或者是治疗掉发的朋友,需要补充蛋白质,饮食中要注意多吃点蛋白质的食物。另外,钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生长的重要组成要素。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收,所以平时也要多注意补充维生素c,多吃点水果蔬菜。水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜也有防止脱发的作用。

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