在我们现在的生活中大家的压力都很大，也不能得到释放的话就容易暴躁发脾气，可是经常发火，脾气暴躁对我们的身体也是有影响的。发火正常对于我们的身体肝脏损伤是非常大的，生活中，脾气不好的人应该多多保护自己的肝脏健康。当然要想起到很好的保护我们也要注意一些方法的运用才行，接下来小编就为大家详细的说一说在生活中如果你经常暴躁肝脏要多注意保护才好。为了大家的身体保健多来了解一些知识吧，对您的健康来说一定会有起到作用的。
人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。
“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。
除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。
“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。
“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!
那么如何改善这种情况呢?
首先要自主调节情绪。
情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。
有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。
三是要饮食得当。
适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。
以上小编为大家介绍的在生活中经常发脾气就要注意保护肝脏的健康知识你都了解具体了吧？?了解了这方面的介绍那么为了更好的保护身体的大家最好控制自己的不要过量的发火，一颗，平常的心面对一切才能更好的有利建康。