最近一段时间我都想要健身，因为我的身体体质特别的差，有的时候都抱不动女朋友，现在想要用哑铃健身，到底应该怎么使用呀你呢？
大众养生网小编解答：
哑铃的健身效果特别好，首先注重胸肌的锻炼，主要是能够有效地调节重量，哑铃的使用主要是能够促进全身系统，手臂、胸部、肩部、腰部、背部等多个部位的运动，哑铃主要是用于上半身运动。而且如果运动，要注重循序渐进，身体需要一个很好的适应过程，这一周，最好坚持3天，锻炼身体，保证肌肉不僵硬，这是很好的选择。 怎样用哑铃健身的呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-11-22 14:49:30
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