用哑铃锻炼肌肉有什么好处?

醉在長安街ヽ问

最近想锻炼身体,经常在电视上看到有人用哑铃来健身,所以我就在网上买了个哑铃开始锻炼起来,不过我想知道用哑铃锻炼具体有什么好处呢?

哑铃作用好处

薛庆鑫

想要锻炼肌肉的话,方法有很多种,举哑铃也是其中的一种,也是很有针对性的被人广泛应用的一种。之所以说它有针对性,是因为哑铃对手臂和臂膀的锻炼效果尤为显著,因为举哑铃主要就是靠着手臂的力量。如果长期举哑铃的话,你会发现你手臂的力气越来越大,手臂上的肉也会越来越紧实,肌肉也会越来越多。不过别忘了,不能一直只用一只手来锻炼,两只手一起锻炼才会平衡。

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