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我有一个朋友他的身材非常的胖，他特别的希望自己能够瘦下来，他尝试过很多的方法但是效果都是非常的不好，而且甚至影响到了自己的健康，我想问一下怎么减肥更健康？
减肥现在变得成为一个特别流行的词，如果我们大家坐在一起没有话题聊得时候可以尝试聊一些减肥的事情，那么会很快的打破尴尬的局面。减肥大家会有很多的方法，我们有的朋友采取药物减肥，有的朋友选择节食减肥，有的朋友选择锻炼减肥，其实药物减肥和节食减肥都是特别不健康的减肥方法，因为药物减肥不仅仅会使我们内分泌失调，还有有副作用，节食减肥会给我们的肠胃带来很大的伤害。
答 学生在学习的时候需要消耗一些能量，所以应该重视能量的补充，多吃点牛奶，鸡蛋，面包等营养物质，尤其里面含有油脂，高胆固醇的食物最好不要吃，对于身体脂肪的产生会有影响的。所以最好控制饮食，多吃点含有纤维素和维生素的食物，这段时间要注意适当的锻炼，不仅能够缓解学习的压力，增强身体免疫力，而且有效缓解身体内脂肪的堆积，按摩身体等多种方式。
答 对于现在的这个年纪的人来说，想要减肥，最好的方法就是运动。只要每天坚持好大量的运动，相信不用多久他就会瘦下来的，而且这还能增强他的体质，对于他的考试也是有好处的。另外，还需要注重他营养方面的控制，不要总是给他吃些油腻的、脂肪高的食物，要经常多给他吃点蔬菜，这在减肥的同时，还能够充分补充他身体内的维生素以及其他营养物质。
答 因为是一名学生，所以减肥不能占据大部分的时间，给推荐的方法都是比较方便实用省时的。从饮食开始，要把重点放在早餐和午餐部分，这两餐要注意营养全面均衡，多吃水果蔬菜，给带来元气满满的好精神。晚餐可以少吃一点，避免增加肠胃的消化负担。课间休息的时候，可以活动一下身躯，在楼道里走一走，去操场上跑一跑。减肥关键是要坚持，要持之以恒，所以不要放弃以及灰心丧气。
答 雨打、芭蕉残问#最近不知道怎么回事发现自己突然有长胖的迹象，想知道平时的饮食应该怎么去调理和控制自己的身体才会出现瘦的情况？ 大众养生网小编解答： 首先平时的饮食要注意摄入的热量和脂肪，平时三餐尽量少吃一些快餐，快餐中含有大量的脂肪和热量很容易导致人出现肥胖的情况，其次平时的生活中饮食不要有挑食之类的情况出现，同事要注意好自己的饮食的荤素搭配，多吃一些蔬菜有助于帮助人身体的排便的通畅，这样能够有....
答 曾握紧的拳头问#我有一个朋友他的身材非常的胖，他特别的希望自己能够瘦下来，他尝试过很多的方法但是效果都是非常的不好，而且甚至影响到了自己的健康，我想问一下怎么减肥更健康？ 大众养生网小编解答： 减肥现在变得成为一个特别流行的词，如果我们大家坐在一起没有话题聊得时候可以尝试聊一些减肥的事情，那么会很快的打破尴尬的局面。减肥大家会有很多的方法，我们有的朋友采取药物减肥，有的朋友选择节食减肥，有的朋友....
答 无聊的生活问#这一阵子我感觉自己明显的胖了，并且我试了很多的减肥方法，都没有看到好的效果，所以想问一下应该怎么做到正确的运动减肥呢？ 大众养生网小编解答： 减肥是一项全名运动，很多人都在做，很多人都在进行，但是只有少部分人看到了减肥的效果，其中不成功的原因有很多，方法不得当，坚持不住等等。下面来介绍如何正确的用运动来减肥，其实想要减肥就必须进行有氧运动，比如游泳，慢跑等等，并且每天要保持运动一小....