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最近这段时间流感非常的多，很多人都感冒了，我本来身体就不是很好，我怕我也会感冒，想锻炼一下增强身体抵抗力，如何锻炼增强抵抗力好呢？
答 孩子饮食不好的话，就会使得身体内部的营养元素缺乏的，引起一些抵抗力下降的毛病出现的，要想提高孩子的免疫力，就应该从饮食下手的，可以多吃一些菌类的食物，提高身体的免疫力，补充各类的氨基酸和维生素微量元素等物质，黄绿色的蔬菜也是可以帮助孩子的肠胃吸收营养物质，可以多吃香菇蔬菜芹菜之类的食物，还要注意多喝牛奶等蛋白质丰富的食物，注意多吃鸡蛋比较好。
答 儿童人群在成长的过程中，需要的营养物质是很多的，如果后期吃的不好，甚至没有营养，身体就会出现很多的毛病，这都是身体抵抗力下降的表现，这个不是很严重，是可以通过饮食来改变的，但是度多吃一些含钙量高的食物，多吃一些钙片就比较好，还可以早餐喝一些富含蛋白石的鸡蛋，平时还要注意多锻炼身体，增强抵抗力。
答 孩子在日常饮食中可以获得较强的免疫能力，如果出现免疫力低下的情况，家长可以适当地让孩子多吃一些蛋类和肉类食物，多吃一些杂粮和蔬菜水果，最好每天早晨让孩子喝一杯纯牛奶，这对提高免疫力有很大的帮助。除了改善饮食外，身体锻炼也很重要，平时多让孩子参加一些体育活动，经常锻炼还能促进身体健康，提高免疫能力。
答 儿童在抵抗力降低时就容易患上感冒等疾病，就很难能抵御住病原体、细菌以及病毒等进入体内。儿童在饮食中就要适当的补充各种维生素和蛋白质，维生素主要是通过食用蔬菜和水果进行补充，蛋白质是通过肉类蛋类以及牛奶等乳类食品合理摄取。但是仅仅依靠饮食是很难提高抵抗力的，儿童应同时加强体育锻炼，晚上要保证良好有质量的睡眠，也要有一个放松愉悦的心情。
答 想让孩子增强抵抗力，可以在生活中多给孩子吃一些新鲜水果，水果中的营养吸收后对增强抵抗力是有帮助的，也可以多吃一些新鲜蔬菜，蔬菜中所含的维生素也很多，蔬菜中含有大量的维生素，补充了维生素可以增强自身的抵抗力。也要教孩子洗手，多喝水能有效防止细菌进入体内。另外，要让孩子多休息，保证充足的睡眠时间，增强抵抗力。做好这些就可以达到增强抵抗力的效果。
答 宝宝的抵抗力差是普遍存在的，这种情况家长朋友需要引起重视，及时做好一些生活中的护理很重要，一般通过饮食可以增强抵抗力，可以吃一些新鲜的水果，如苹果、香蕉、橙子等，补充宝宝体内的维生素，也要多吃肉类、蔬菜等，保持营养均衡比较重要，生活中要教会宝宝勤洗手，避免细菌从口入，做好这些一般宝宝抵抗力都会有一定的提高。