脚扭伤吃啥东西会好?

fengyuanyuan9
2015-11-09 02:39:27
能够促使骨头快速恢复我们应该吸收钙一类的元素,有安神的作用,还可以缓解疼痛的作用。成长时期的钙元素是重要的,成年以后的骨头也会不断地进行代谢。形成韧带、肌肉,骨的重要物质是蛋白质。牛奶、鱼、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类都是含钙较高的食物。维生素B里含量最多的食品有粗米、精米、大豆等。植物油鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁这些都属于维生素E,也能促进血液的流动,消除肌肉时常紧张的作用,大多数用于缓解疼痛。

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