我前两天和一个朋友去健身房健身，在健身的时候不小心拉伤的肌肉，活动的时候，总是感觉到很疼，限制了自己的一些运动，健身拉伤肌肉应该怎么办呢？
大众养生网小编解答：
拉伤肌肉需要注意身体的调理，因为大腿经脉在运动的过程中很容易被挤压，或者是存在运动量过大的情况，所以需要控制好运动量。健身时以拉韧带为主，所以稍不注意就会伤到，需要在专业健身教练的指导下进行锻炼。肌肉拉伤需要到医院治疗，一般中医采取贴膏药、药物、推拿等多种方法治疗，但是效果都是比较明显的，需要卧床一段时间。 健身拉伤肌肉怎么办呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-11-08 01:05:59
健康头条
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小编解答
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请问小腿肚子肌肉拉伤了应该怎么治疗？
答 小腿肚子肌肉拉伤后要多注意休息，平时可以用大盆子加满热水泡脚，等肌肉松弛后再给小腿肚子做按摩，也可以适当加些艾叶，既能暖脚暖宫，又能补气，或者多泡个热水澡，既能减少疲劳，又能放松小腿肌肉，睡觉前也可以用热毛巾热敷小腿肚子，下次运动前一定要先做热身运动，如果长时间不运动，那就尽量避免一次高强度的训练，平时还多注意休息。
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肩部肌肉拉伤怎么办
答 肩部肌肉拉伤对于经常参加体育运动的人来说是很常见的，因为肩部的准备工作没有做好，所以在进行运动的时候很容易拉伤，出现这种情况不用担心，第一时间用冰块对患处进行冷敷，这样可以很好的起到消肿的作用，冷敷后可以在伤处涂一些红花油或者云南白药来促进伤处的愈合。但是如果拉伤特别严重还需要及时到医院进行治疗，这样才能更好的恢复。
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拉伤肌肉怎么办才好啊？
答 拉伤肌肉的情况在我们的生活中已经很常见了，拉伤肌肉会给我们的正常生活带来很大的影响，肌肉拉伤的时候，多由于我们用力过猛导致肌肉过度牵拉，此时我们要迅速停止当前的一些动作，用毛巾敷在受伤的部位，再用绷带包扎，日后的恢复过程中多做一些按摩，慢慢的我们的肌肉拉伤就会好起来。
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韧带拉伤肌肉拉伤怎么办？
答 如果连路都走不动，最好去医院看看。但是在冰敷之后，你可以用绷带用力包扎受伤的部位，并且要防止他肿胀，此时要让肌肉处于放松状态，包扎固定，并且把腿伸直，以防影响肌肉的收缩。如果比较严重，就要把受伤的部位抬高，服用一些止痛药，在24小时内，在拆线包扎，根据自己受伤的情况使用消肿的膏药，必要时最好去医院拍片检查。
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拉伤小腿肌肉怎么处理？
答 肌肉拉伤是很常见的现象，尤其是学生在运动过程中最容易出现肌肉拉伤。这主要是运动时没有完全热身造成的，小腿肌肉拉伤以后首先要多休息，这样才能避免更严重的损伤。然后再用冰敷的方法帮助止痛。再用弹性绷带包扎，把小腿抬高可以促进血液循环。等到五天左右的休养时间之后，可以采用热敷的方法进行治疗，这样也可以促进血液循环和活血通络的作用。
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健身拉伤肌肉怎么办呢？
答 初吻╰给了烟问#我前两天和一个朋友去健身房健身，在健身的时候不小心拉伤的肌肉，活动的时候，总是感觉到很疼，限制了自己的一些运动，健身拉伤肌肉应该怎么办呢？ 大众养生网小编解答：拉伤肌肉需要注意身体的调理，因为大腿经脉在运动的过程中很容易被挤压，或者是存在运动量过大的情况，所以需要控制好运动量。健身时以拉韧带为主，所以稍不注意就会伤到，需要在专业健身教练的指导下进行锻炼。肌肉拉伤需要到医院治疗，一....