我是一个很喜欢健身的人，但是昨天在健身的时候我不小心用力过度使得自己的肌肉受伤了，现在我很担心自己的情况，我可以怎么办啊？
大众养生网小编解答：
不同程度的肌肉损伤情况治疗方式也是有差异的，如果只是轻微的肌肉损伤，那么只需要采用先冷敷后热敷的方式来帮助改善情况。如果是情况比较严重的肌肉受损，那么患者会因为软组织受伤而出现气血阻滞的情况，这类情况就需要引起重视，可以考虑使用外敷具有舒筋活血效果的药物来促进血液流通。这类药物的局部渗透力非常强，能够直达病处并且快速起效。
肌肉受伤应该要怎么办呢？
- fengyuanyuan8
- 2015-04-20 13:54:27
健康头条
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小编解答
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请问小腿肚子肌肉拉伤了应该怎么治疗？
答 小腿肚子肌肉拉伤后要多注意休息，平时可以用大盆子加满热水泡脚，等肌肉松弛后再给小腿肚子做按摩，也可以适当加些艾叶，既能暖脚暖宫，又能补气，或者多泡个热水澡，既能减少疲劳，又能放松小腿肌肉，睡觉前也可以用热毛巾热敷小腿肚子，下次运动前一定要先做热身运动，如果长时间不运动，那就尽量避免一次高强度的训练，平时还多注意休息。
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肩部肌肉拉伤怎么办
答 肩部肌肉拉伤对于经常参加体育运动的人来说是很常见的，因为肩部的准备工作没有做好，所以在进行运动的时候很容易拉伤，出现这种情况不用担心，第一时间用冰块对患处进行冷敷，这样可以很好的起到消肿的作用，冷敷后可以在伤处涂一些红花油或者云南白药来促进伤处的愈合。但是如果拉伤特别严重还需要及时到医院进行治疗，这样才能更好的恢复。
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肌肉拉伤怎么治，是怎么引起的
答 肌肉拉伤对经常参加体育运动的人来说是很常见的，肩部由于准备活动不充分，所以在进行运动的时候很容易拉伤，出现这种情况不用担心，第一时间用冰块对患处进行冷敷，这样可以很好的起到消肿的作用，冷敷后可以在伤处涂一些红花油或云南白药，以促进伤处的愈合。但是如果拉伤特别严重还需要及时到医院进行治疗，这样才能更好的恢复。
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小腿肌肉拉伤之后怎么办好？
答 你这是受伤引起的肌肉发炎，在受伤的头三天用冰块冷敷受伤的部位，三天后再用热敷。可按摩受伤部位，防止淤血堆积，促进血液循环。这些只是一些有利于恢复的辅助工作，要想治疗好还是要用药，可以用一些有利于活血化瘀的药，或者用双氯芬酸钠乳膏，有利于伤口的愈合。受伤了就不要做一些剧烈的运动，最好在恢复期间静养，以后有好转就可以出去走走。
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腓肠肌拉伤应该怎样治疗啊？
答 腓肠肌拉伤这类现象需要很好的调理，中医在治疗腓肠肌拉伤方面有独到之处，你可以试着用一些有活血化瘀作用的中药来治疗。传统中药中的大黄、栀子具有清热解毒、泻火止血的功效，除此之外，栀子还具有凉血消肿止痛的功效。另外也可以尝试使用姜黄，因为姜黄也有一定的活血行气止痛的作用，只有血脉通畅，腓肠肌拉伤才能治愈。
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股二头肌拉伤可以怎么办啊？
答 您的情况初步考虑是由于运动量过大导致股四头肌突然收缩所致。想要治疗股二头肌损伤的情况，可以考虑使用具有行气散血、舒筋活络的中药膏药贴在患处，这些药物可通过皮肤传导至筋骨，进而起到消炎止痛的作用。另外在用药期间还可以适当的进行屈伸膝关节的练习。不过要注意的是，在治愈之前，你不能搬重物，睡觉时尽量选择硬板床，可以多喝骨头汤。