大腿肌肉拉伤了怎么办

fengyuanyuan4
2015-11-03 13:36:16
在大腿肌肉拉上之后,应该立即让受伤的肌肉休息,以免进一步损伤,加重肿胀。就近找一些冰块放在塑料袋里,做成冰袋,放在受伤部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦,效果也很好。如果没有冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次为好。对于运动过量容易导致肌肉拉伤,科学的运动方式是避免运动过于激烈时间过长,应采取合理的运动方式。

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