男人应该吃些什么才会对身体好呢？

家老公的工作比较辛苦，工作性质是三班倒，长期性的睡眠不好，导致经常性的犯困，脾气也比较的暴躁，而且最烦人的就是三天两头的感冒，胃口也比较的差，本来是想着买点补品的，但是别人都说是药三分毒，哪有食补的好，不晓得哪些东西吃了对男的身体好，很是着急。

您好，男人既要养家糊口，又要承受工作上和社会上的双重压力，而且还要经常性的上夜班，造成身体抵抗能力下降，食补是最好的养生之道，每天早餐一定要吃个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且有助于恢复体力。韭菜、羊肉等食物，可调理壮阳、强筋壮骨效劳,腰膝酸软等症；乌龟壳可入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。简单的介绍几种，平时在饮食上一定要科学的进食，不要过补，同时适当的锻炼身体。