怀孕晚期失眠怎么办能改善?
白永明
孕妇在怀孕晚期时激素分泌水平和情绪状态不太稳定,容易出现失眠多梦等状况,这时一定不要过于担心或者服用药物治疗,要注意对生活各方面的调理,一般过段时间就可以缓解。孕妇在睡前要保持情绪平稳,不要食用含有刺激性的食品,可以饮用一杯纯牛奶,也可以泡热水澡或者泡脚,或者是听一会轻音乐或者故事,还有在躺床上后不要想任何不开心的事情。
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