如何治疗失眠?治疗失眠的一些小窍门

刘志文
2013-12-31 11:02:24

失眠可以说是现在人的通病,现在人的生活压力大了,生活的不规律都是很容易引起失眠的,失眠会给患者的身心带来很大的痛苦,失眠不仅会影响人的第二天的工作和生活,同时如果严重的失眠问题得不到治疗的话,也会引起其它的并发症,因此失眠了就要及时的治疗。

生活中可以说大部分人都会有失眠的问题的,那么中医,西医,有生活中有哪些治疗失眠的小窍门呢?对于失眠人来说有哪些方法是可以减少失眠对我们身体的危害的呢?

随着夜幕悄悄来临,每个人都想晚上在暖暖的被窝里面睡一个踏实好觉,但是多少人被失眠所困扰?特别是一些学生,孕妇,中老年人以及更年期的妇人。有多少人都在问经常失眠怎么办啊?什么才是治疗失眠的最好方法?

严重失眠的危害及传统治疗方式

严重失眠会导致工作无精打采,工作效率低,同时也会影响心情,致使人烦躁不安,长期失眠还容易导致抑郁症,身体变差,神经衰弱,最终导致恶性循环,失眠症变的越来越严重了,发展成为顽固性失眠。目前治疗失眠最常见的药物就是安眠药,安眠药是有一定的作用,但是其副作用同样很大,经常服用容易使人产生药物依赖性,药量呈线性递增方才能起到作用,过多服用甚至威胁到生命;另外也有枣仁安神,天王补心丹,附子理中丸等代表中成药,中成药品种众多,需要对症治疗,否则适得其反。


中医经络学诠释失眠的治疗方法

中医经络学认为,大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络,来缓解人体的情绪波动,则可以达到安神,宁智,治疗失眠的效果;而泡脚治疗失眠正是这个原理。其实在中医历史中,一直有着这种治疗失眠的理念,但是由于没有被很好的利用,遭人忽视。

纯中药配方,安全无副作用,简单方法最有效的治疗手段

最主要成分是琥珀和三七。被誉为大自然珍稀瑰宝的琥珀,具有镇静安神的功效,缓解神经的紧张情绪,而三七可以扩张血管,降低血压,改善人体的微循环,让人气血舒畅。单纯温水足浴,就能加速脚部血液循环,而加入纯中药复合汤剂可以更好的刺激脚部神经传导作用:一方面缓解大脑的亢奋症状,另一方面促使大脑皮层释放血清素,让治疗失眠的效果达到最佳。

足浴疗效真的有那么神奇吗?

记者在一次采访中,有位李先生说到,他是一个纺织厂的经理,近几年因业务开展不畅使他心烦气燥,敏感易怒,同事和亲友关系也因此经常需要维护,过大的工作负荷和心理压力,使他晚上老是睡不着觉,痛苦不堪!以往不得不依赖安眠药,但是用药久后,药量要加大了才有效!剂量也是从最初的一片,到现在数片才管用!而安眠药毕竟有毒副作用,让李经理白天也是无精打采,全身泛力,食欲变差,停药后入睡变的更加困难了!出现了可怕的药物依赖性!为此他没少跑医院、少试药。可中西药中成药试了个遍,依然得不到根本的解决,仍是会有周期性的失眠状况出现。让他都不知该如何是好!他想到得在民间找个最有效的偏方,一次偶然的机会,有个朋友建议他试下中药足疗,并向他推介在坊间有极好口碑、 自己也用过极有效果的!他朋友说,温水泡脚都能治失眠,何况这个产品加了不少针对失眠治疗而用到的名贵药材,他朋友告诉他,他的失眠就是通过泡脚得到根本好转的,现在什么问题都没有了。


失眠治疗的一些小窍门

生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果,专家就推荐睡前食用牛奶、面包等食物,军海医院王琦教授指出,牛奶中含有大量的色胺酸,而色胺酸又是一种血清素的前驱物质,而此种化学传递物质,有诱发睡眠的功能。但睡前吃东西会使人饱腹感,身体不适,使人不易入睡,同时睡前进食对减肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚腻的失眠患者就千万别再喝牛奶了,因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因,再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担,只能加重病因。

失眠的原因从西医角度来说是神经过度亢奋或者紧张,焦虑,而血清素是人体分泌的天然安眠药,足浴治疗,通过镇静安神的药物渗透作用,疏通人体经脉,进一步刺激大脑分泌该物质,通过该良性循环作用,从而达到了治疗失眠效果,无愧是治疗失眠的最好方法。另外也可以通过一些辅助手段,例如听一下轻柔的音乐,买个舒适的枕头,适当的做一些针灸理疗,炖些养心安神的中药材(链子,酸枣仁,茯神等)食疗,通过内外结合,失眠从而得到最有效的治疗。

生活中有一些人明明知道自己肯定会失眠,但还是躺在床上数星星,其实对于这样的失眠患者来说最好是能够起来做点什么事,等到想睡了再去睡,同时记住白天一定不要补觉,这样失眠的症状就可以慢慢的缓解的。


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