经常失眠应该怎么办?
白永明
工作繁忙压力大,是很多上班族都存在的情况,不建议你吃安眠药。因为药物很容易产生依赖性,而且长期服用的话,会对脑神经造成一定的影响。想要缓解失眠,你应该从自身心理上进行调节,不要给自己太大的压力,在上班时间好好努力,下班后就抛开工作,可以在下午下班后,适当做点运动,然后吃一顿清淡的晚餐,睡前洗个澡或是泡泡脚舒缓一下。还可以在睡前喝一杯牛奶,帮助睡眠。
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