平时应该怎么预防失眠？
王喜萍
想要预防失眠首先在平时的时候要有规律地生活习惯和饮食习惯，多吃一些瓜果蔬菜来补充体内的维生素和微量元素，可以多吃些猪肝或者是菠菜，这样可以补充体内的铁元素，铁元素能有效的帮助睡眠，平时还应该要注意自己的作息时间，尽量要避免熬夜，也不要饮用含有咖啡因的饮料，这样只会对睡眠更加的不利，还有就是可以在睡觉前喝一杯牛奶或者是豆奶来帮助睡眠。
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答 年少懵懂问#最近舍友总是大半夜的不睡觉，有的时候睡着了还会半夜醒来，还会多梦，请问平时应该要怎么样才能预防失眠的症状？ 大众养生网小编解答： 想要预防失眠首先
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答 起舞、弄清影问#自从参加工作之后，我的睡眠就不像学生的时候那么好了，感觉烦心的事情很多，每天上班也担心工作完成不好，经常失眠该有什么方法改善啊？能不能吃安眠药？
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答 一世的高傲问#我是一个小学的老师的，这段时间一直都是在低头批改作业的，很多的时间感觉自己的脖子疼痛的厉害，晚上还是失眠很厉害的，不知道失眠是不是颈椎病引起的？
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答 没必要做作问#上班之后每天都面对巨大的压力很担心自己随时会被辞掉，每天晚上都失眠很难入睡有时候睡到半夜还会自己突然的惊醒，白天的精神非常不好我该怎么办？ 大众
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答 ■氣質武則天.问#我之前工作的时间是比较的长的，现在就是明显的晚上失眠的，自己就是比较的难受的，尤其是现在比较的担心的，有什么好的解决的办法的吗？ 大众养生网
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