什么东西含高蛋白比较多

王喜萍
我们从动物和植物体内都可以摄入高蛋白。动物里面,含量最多的是牛奶和鸡蛋,牛奶不但有高蛋白还有钙质,鸡蛋里面蛋黄的高蛋白比蛋清要多,但是也不能只吃蛋黄。植物里面,大豆是还有高蛋白的。相比较来说,动物的高蛋白人类比较容易吸收。因此你可以多吃些牛奶和鸡蛋。另外孕期也是需要营养均衡的,不能只吃高蛋白的食物。水果蔬菜也是需要吃的。
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