蛋白高的食物有哪些？怎么吃？

前段时间公司组织了一次体检活动，体检报告显示我营养不良，医生建议我要多补充蛋白质，我想了解一下富含高蛋白的食物有哪些？

身体瘦弱的人一般都需要补充蛋白质。蛋白质和人体的身体健康有很大的关系，身体的很多组成部分都含有蛋白质。生长的物质基础也是蛋白质，它是酶的主要成分。蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白的食物有很多比如，猪肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶中都含有丰富的蛋白质。还有一种是植物蛋白，如大豆，豆腐等豆制品里也含有蛋白质。