睡前喝热牛奶对身体好吗？

老妈最近一段时间睡眠质量不太好，而且还总是失眠，我就买了一些牛奶让人睡觉之前冲一杯热牛奶喝，不知道睡前喝热牛奶对身体好吗？

睡前和热牛奶对人的身体是有益的，牛奶含有的矿物质特别的多，尤其是钙的含量是非常的多的，而且牛奶的胆固醇含量是极少的，对于老年人来说，长期的引用牛奶，不仅可以补钙，而且还可以降低胆固醇。在晚上睡之前来一杯还具有一定的安神作用，有助于老人的睡眠，但是需要注意的是牛奶含钙量高，尽可能在睡前一个小时喝，不然钙物质没有吸收的话很容易造成结石的。