睡觉腿抽筋是为什么?

fengyuanyuan22
2015-04-20 12:58:06
抽筋最根本的原因就是缺钙,无论是小孩还是老人,都可能因为缺钙而出现抽筋的现象。这就需要补钙了,虽然钙的吸收较低,但长期补钙还是有效果的,要多喝牛奶,多吃含钙的食物,鱼、豆制品等。另外腿抽筋也可能是由于运动量过大引起的肌肉疲劳,特别是在进行了剧烈运动之后很容易出现,建议在运动之后要进行彻底的肌肉放松。

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