调理月经有哪些食疗法？

这几个月我发现我来月经有时候长有时候短，有时候还出现痛经的情况，不想通过吃药来治疗，请问调理月经有哪些食疗法？

月经不调可能是内分泌出现紊乱，也可能是由于你患了妇科疾病所引起的，如果你不想通过吃药来进行治疗的话，那么你一定要，注意要有一个规律的日常生活，来月经的时候要避免劳累多注意休息，在经期之间一定要保护好你的腹部，不要在这段期间着凉了，在经期之间不要吸烟和喝酒，可以选择吃一些瘦肉或者排骨类的食物，如果感觉到痛经应该多喝一些红糖水，来缓解疼痛。