孕妇体操有什么好处呢？
- fengyuanyuan25
- 2015-04-10 14:02:50
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小编解答
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孕早期运动有哪些，该注意什么
答 一般来说，怀孕初期可根据自己的实际情况选择一种让自己既轻松又愉快的活动。比如说，散步、孕妇体操、一般的跳舞等。只是不是剧烈运动，都可以适当运动。比如说，骑马、滑雪、等就不能做。这些运动会让你的精神紧张起来，另外，在怀孕初期特别要注意的就是禁止性生活。因为在怀孕初期做性生活的危害有很多，对孕妇也不好，最有可能的就是导致流产。
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孕妇能做平板支撑吗？对婴儿有影响吗？
答 怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力，腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期，千万不要做平板支撑。如果孕妇想做运动的话，可以做些比较温和的运动，如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的。
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孕妇到底能跳广场舞吗？
答 孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不是让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些。
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孕妇搬重物会有什么危害？
答 如果是在怀孕初期的话那个时候胎儿还没有完全形成，搬运一些比较轻的东西没有什么危害的，但是不要搬运那些过重的东西以免对胎儿造成不良影响，如果是在怀孕中后期的话还是不要搬东西的好，因为这个时候胎儿已经成型，稍微的碰撞都会对胎儿造成很大的影响。而且在怀孕期间一定要注意休息，保证有一个充足的睡眠合理的饮食，而且要均衡营养，多水果蔬菜。
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孕妇体操有什么好处呢？
答 孕妇体操还是有很多的好处的，它可以预防由于怀孕之后体重的增加和身体重心的变化所造成的腰和腿的酸痛，还可以是腰部和盆骨的肌肉得到放松，是孕妇的生产更加的顺利，同时孕妇体操还可以增加孕妇的体力和孕妇的平衡的能力，对孕妇生产之前保持平和的心态也是有好处的，但是要注意的是做体操是孕妇动作一定要轻柔和缓慢，动作的幅度不可以太大，不对胎儿有影响。
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做什么运动有利于顺产？要注意哪些？
答 孕妇进行适当的运动可以帮助挤压产道，能够促进顺产的顺利进行，但一定要选择运动强度适中且有氧型运动，以免会刺激子宫收缩，引发子宫绕颈甚至流产等严重后果。孕妇平时可以经常散步或者上下楼梯，也可以平躺着做双腿抬高等运动，特别是走动起到的效果尤为明显，同时要注意及时做相关检查以确定胎位，不要长时间坐立，以免产生腰疼等不适症状。