睡前喝什么好调理？

我感觉每次我睡觉的都会非常的渴，而且听别人说睡觉前喝一些比较好进行养生，通常情况下睡前喝什么好调理？

晚上最好的话是在睡觉之前喝一些牛奶，因为喝牛奶的最佳的时间其实是在晚上睡觉之前的，而且不仅营养非常的丰富，可以起到防病的功效，还可以帮助人们改善睡眠。在睡觉的时候也能够充分的补充人体所需要的钙，防止人体血液中的钙含量降低，导致其他疾病的产生，例如骨质疏松的情况，而且对儿童的帮助就更是非常的大了，因为这个时候真是长身体的时候需要补充大量的钙。