含铁的食物和水果分别有哪些？

我们公司今天组织所有员工体检，我们也都是比较开心的。可是结果出来的时候，我却有点担心了，因为我发现自己有缺铁性的贫血，不过同事说我可以吃点含铁的食物和水果就没事了。那么，请问，含铁的食物和水果分别有哪些？

你好，首先需要告诉你的是，在我们日常生活之中，含有铁元素的食物以及水果都是非常多的。比如，我们经常可以吃到的菠菜、海带、山药、紫菜、猪肝、牛肉等等，这些食物的含铁量就是非常丰富的。除了这些食物之外，还有香蕉、枣子、西梅、葡萄等水果，它们的含铁量也是很高的。所以，就像你同事所说的那样，你其实只要注意适量多吃点这些食物和水果，那么相信你的病症就会好转的。