女性可谓天生吃货一族，对各种各样的美食完全没有任何抵抗力。遇到了多少都要吃一些。而且大多是女性都喜欢吃零食，每次去超市总会买一大堆放在家里，想着想吃的时候就拿出来吃点。还有不少女性习惯在睡眠之前吃些零食。只是各种资料告诉大家，睡觉之前吃零食对渴望完美身材的女性是大敌人，吃了就会很容易长肉。于是很多女性就想，要是零食晚上能吃，还不长肉，那是多么美妙的一件事情。别说，这样的零食还真的存在。
1、土豆有减肥的效果，这大家都是知道的，其实除了减肥之外，土豆还可以帮助睡眠的。土豆可以去除干扰人睡眠的酸化合物，而且土豆是不会破坏肠胃的，所以不用担心消化不良的问题。
2、香蕉的安眠的效果是很好的，香蕉有着褪黑素以及平稳血清素的作用，而除了这两个作用之外，香蕉还含有可以让肌肉松弛的镁元素。在睡觉之前吃上一个香蕉不但不会让人发胖，而且可以很好的促进排便。
3、睡觉之前喝杯牛奶可以很好的帮助睡眠，这基本上现在大家都知道，那是因为牛奶里面含有色氨酸，有镇静的作用。而且，睡觉之前喝牛奶也不会让人发胖，而且还可以补充身体所需要的钙以及有美容的效果。如果在牛奶里面加上一点蜂蜜的话效果会更加好。
怎么样，睡前好吃不长肉的零食是存在的，大家看了之后是不是有点心动，可以适当的尝试一点。不过，可不要天天都吃呀，那样还是会长胖的。为了身体健康，大家最好是在吃饭的时候吃跑，不要在其他时间另外进食。如果实在要吃零食，最好选择一些成分上比较天然、化学添加剂比较少的零食。
