哪些食物属于粗粮呢?

粮的种类有很多,最常见的小麦和糯米都是属于粗粮,粗粮中含有丰富的维生素和微量元素,可以帮助很好的补充身体中的微量元素,保持身体的机能,另外,我们平时吃的红豆和糯米等都是粗粮,含有丰富的膳食纤维,可以很好的预防心血管疾病和血管硬化等症状,所以老人平时可以多吃一些粗粮,除此之外,还需要注意的是,胃不好的人要适当的吃一些,否则会引起胃不消化等症状。

粗粮吃什么营养价值

白永明

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