含蛋白质高的食物有哪些呢?
金昌盛
一般情况水果含的蛋白质都是比较低的,而含蛋白质高的有豆制品及肉类,肉类:羊肉,牛肉,鸭肉,鸡肉等,豆制品:黑豆,红豆,黄豆等,含蛋白质高的还有蛋类,鸭蛋,鸡蛋,鹌鹑蛋等,在所有的蛋类里边,鸭蛋含有蛋白质量是最高的,而鸡蛋则是鸡蛋清,含蛋白质量高。在生活中补充蛋白质,建议可以多喝一些牛奶,每天保证吃一个鸡蛋,这样可以很好的改善,蛋白质低的情况。
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