吃什么食物才能健脑呢?

玛丽在隔壁问

还有一年多就要高考了,所以对我来说挺重要的,尤其是在记东西方面,想多吃点健脑的食物,吃什么食物才能健脑呢?

健脑怎么健脑健脑方法

白永明

平时多吃一些蛋类食物,比较鸡蛋之类的食物,鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,是大脑代谢所必需的营养物质,所以想要有效的减肥,每天吃一两个鸡蛋是对大脑很有好处的。动物的肝脏中含有非常丰富的铁元素,铁元素是构成红细胞的重要物质,因此多吃一些动物的肝脏可以让大脑补充一定的氧气。平时也可以多吃一些鱼,也可以很好的健脑。

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