运动是一种非常好的养生运动方式，现在还有专家进行调查表明运动不仅可以强身健体还能帮助我们的脑部提升记忆力，到底是什么原因呢?赶快来学习一下吧!
提升脑力 美国伊利诺伊大学体育教授查尔斯?希尔曼指出，适量运动能提高脑力。成人运动30分钟，儿童运动20分钟，可使脑力(此处脑力指的是执行能力而非智力)提高5%～10%。这一效应发生在大脑五个脑叶的额叶部分。此部皮质是脑叶中范围最大、发达程度最高的部位，它与人的注意力及维持时间长短、做出判断能力、控制冲动能力及关键时刻进行思考的能力有关。有氧慢运动有助于额叶部分血液循环更好，使人更集中注意力，加快大脑处理信息的速度，使人在认知活动中表现更佳。
强化记忆 神经元又称为神经细胞，神经元的好坏与多少，与记忆息息相关。美国加州大学研究员发现，颞叶-海马系统缺血及损伤会发生暂时或永久性记忆功能障碍。大脑颞叶需要丰富的血液供应，保证足够的营养，使记忆功能提高15%，维持终生良好的记忆力。有氧运动能保持或改善颞叶边缘系统记忆中枢的微循环，促进细胞生长发育，使大脑皮质和髓质丰满，保持良好的记忆。
预防痴呆 我们的大脑拥有1000亿个神经元，成年后它们会继续生成和变化，虽然其中一些会随着年龄增长而退化。研究大脑的科学家指出，人类30岁左右记忆力就会出现下降。近60岁时，这种能力在不知不觉中减退了25%。这就是中年后对新事物不敏感，难于记住各种密码，丢三落四容易犯小差错的原因。加拿大科学家对749名65岁以上的老人进行研究，结果发现，经常运动者，痴呆的患病率比少运动者低30%。有氧运动能能调理血压和血糖，延缓脑动脉硬化;肌肉发达者心肌也较壮实，心搏有力，每搏射出的血液增加，脑部的供血、供氧得以改善;运动还会促进细胞内的神经生长因子分泌，滋养和保护神经元，从而起到预防大脑功能退化和早发痴呆的效果。
