什么食品补脑效果好?

〓雪漫似穹天问

最近不知道怎么回事总是觉得身体有些不舒服,时常会出现记不住东西的情况,想知道平时对饮食吃什么东西有助于大脑的开发和帮助?

补脑健脑怎么吃

王喜萍

首先,平时饮食要注意多吃些核桃芝麻等富含抗氧化物质的食物,这类食物对大脑有很好的健脑益脑作用,还需要注意自己的日常饮食,平时少吃一些零食,少吃一些腌制的油炸食品,其中含有大量的致癌物质,长期食用容易导致人患上癌症,导致身体衰老,所以平时生活中要多喝一些牛奶,多吃一些豆制品和新鲜的蔬菜,这样可以帮助身体排除毒素,

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