腰肌劳损怎么恢复呢?

与君、尘归尘问

我最近感觉背部特别酸而且是酸疼酸疼的。具体说哪疼也说不准。本以为是累着了休息几天还是不好。就去医院检查,医生说检查结果是腰肌劳损,想要恢复时间可能会长一些。腰肌劳损怎么恢复呢?

腰肌劳损恢复方法怎么治疗

薛庆鑫

如果你是长时间坐在办公室或者是长时间保持一个姿势工作的人工作时要不停的换姿势,经常动一下自己的身体。每天做腰部的运动,像是前后弯腰运动、侧向弯腰运动、左右摇摆运动,而且在运动时动作一定要缓慢进行,不能猛一下转过去,会加重腰肌劳损。如果过程当中会有些疼痛可以买一些药膏来贴。平时可以服用一些化瘀血的药物。平时没事可以双手半握拳,在腰部的两侧轻轻叩击,不能太过用力,每次三分钟就可以了。

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