腰肌劳损应该怎么治呢?

抱紧硪丶好吗问

我工作两年了,一直很稳定家里也没有什么太闹心的。常年在办公室工作,有时候一坐就是一天。忙的话会加班熬夜到十一点,平时不爱运动。最近感到腰酸脖子痛的很难受去医院检查说是腰肌劳损。腰肌劳损怎么治呢?

腰肌劳损治疗怎么缓解

金昌盛

腰肌劳损是一种腰部肌肉长时间受到的损伤,所以腰肌劳损想要治愈是一个漫长的过程。第一每天工作时不停的换姿势,不能长时间的保持一个姿势。第二每天多做一些要不得运动不能做剧烈的运动,运动腰部时动作要缓慢进行。第二每天有空时可以将两手掌放在两侧腰部凹陷的地方,并且找出痛点,用手掌按摩,或是拿捏、弹拨等动作,注意手力不能过大。或许疼痛的患者可以内服加外敷。

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