锌和钙能同时补吗,该注意什么
白永明
对于钙和锌来说,孩子白天和晚上都可以补锌补钙,于是很多家长把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好,钙和锌的吸收原理很相似,容易使钙和锌相互补充,容易使两者竞争,相互争夺载体蛋白,相互制约。对于成人来说,这种方式也是可以的,可以喝牛奶和吃虾来补钙,还可以多吃一些菠菜、水果等含锌量高的食物。对于这位朋友的情况,如果你想补钙是非常有用的,之前你吃的含锌的药物可以帮助你的钙吸收。因此您可以放心使用。
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