多吃低热量饮食可以减肥吗?

美人月下醉问

每到冬天的时候我都特别喜欢和奶茶,所以冬天一过我就会胖了好多斤,老妈说我是高热量食物吃的太多了,不知道多吃低热量食物能减肥吗?

低热量饮食怎么吃作用

白永明

肥胖和长期食用过多的高热量食物有关,但是如果日常饮食中只吃低热量的食物对身体也没有好处,减肥是一个漫长的过程,并且还需要方法得当又不损害自己的身体健康。减肥需要规律有章程的节制饮食,要合理搭配一日三餐,做到少食多餐,尽量避免暴饮暴食,少吃一些油腻肥厚的含有高热量高脂肪的饮食,最好可以吃一下清淡的水果、蔬菜、粗粮等低热量的食物。

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