爬楼梯是属于有氧运动吗?应该注意什么?

雨打芭蕉残问

我是一个办公室工作的文员,平时很少的时间去锻炼的,可是吃完饭不去运动,我变胖了很多的,现在想减肥,就是想爬楼梯的,不知道是不是有氧运动?

爬楼梯有氧远动注意事项

薛庆鑫

爬楼梯,属于有氧运动的一种,它是一种能量消耗比较大,脂肪燃烧很快的有氧呼吸运动,比较适合一些平时不运动的人群,这种运动方式根据爬楼梯的高度来衡量所消耗的能量,但是楼道内的空气不是很好,要进行平地上的运动,还可以呼吸新鲜空气比较好,注意饮食的时候少吃油腻的食物,多吃一些绿色蔬菜也是不错的,注意不要暴饮暴食。

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