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最近感觉自己的小腿越来越胖了，感觉穿什么都不好看，出去都没自信了。听朋友说，爬楼梯是可以瘦腿的，她曾经还尝试过，请问跑楼梯真的可以瘦腿吗？
爬楼梯是可以瘦腿的，但是前提条件是要坚持。对于楼梯层数不是太高的，像六层左右的就最为适宜，但是我们爬楼梯的时候需要注意，就是如果想要瘦腿的话，最好选择一步能够跨上两步台阶，这样的话，可以使我们大腿部的肌肉可以张拉，对于瘦腿是十分有益的，如果朋友们可以坚持一周以上的话，应该就会发现腿部有所改变的，坚持到一个月的话，效果就更为明显了，大家可以试试。
答 雨打芭蕉残问#我是一个办公室工作的文员，平时很少的时间去锻炼的，可是吃完饭不去运动，我变胖了很多的，现在想减肥，就是想爬楼梯的，不知道是不是有氧运动？ 大众养生网小编解答：爬楼梯，属于有氧运动的一种，它是一种能量消耗比较大，脂肪燃烧很快的有氧呼吸运动，比较适合一些平时不运动的人群，这种运动方式根据爬楼梯的高度来衡量所消耗的能量，但是楼道内的空气不是很好，要进行平地上的运动，还可以呼吸新鲜空气比较....
答 中国古人说生完孩子要坐月子，就是说要卧床休息。产后两周内，除了吃饭和上厕所外，其他时间一定不要乱动。不要随意走动，若经常走动或坐起，可能会引起其他病变。月子里面要少爬楼梯，能不爬就不要爬，否则将来腿关节会坏。因为产后身体各个器官都发生了变化，在月子里腿腿会动得多，以后腿会有影响。所以产后尽量做最简单的活动，走在平地里。
答 长高是一种生理现象，要看你的骨龄和骨骼生长情况来定。你可以去医院检查一下自己的骨龄，如果还有长高的潜质，在平时的生活中就要多做运动，爬楼梯也是一种锻炼的方法，在饮食上也要注意营养，及时补充营养，才有可能长高。但是如果检查结果显示你的骨骼已经定型，那么不管是爬楼梯还是其他什么方式都不会长高。
答 萧落、舞花遗问#我是女生，大腿比较粗，我们学校的篮球队的小腿都比较细，后来我听说跟他们经常进行爬楼梯训练有关，我对此半信半疑，所以想问问爬楼梯诊断能瘦小腿吗？ 大众养生网小编解答：爬楼梯是运动量较大的体育锻炼，通过正确合理的爬楼梯运动，确实可以通过燃烧小腿部位的脂肪，从而达到瘦小腿的目的。但是如果是女生爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意腿部按摩，放松肌肉群，否则会导致小腿紧绷，达到燃烧脂肪而不长肌肉....
答 顺产是不少准妈妈希望的时，对于爬楼梯是否有助顺产与爬楼梯的运动和孕妇的特点有密切联系。由于上楼下楼，人的膝盖承受压力、腰椎和腹部的压力会增大，不仅给孕妇身体增加负担，而且给胎儿造成压力，所以爬楼梯是不适合孕妇的运动，而通过爬楼梯实现顺产的目的是不可取的。特备是孕妇脚踏空，后果往往不堪设想。所以孕妇不要进行上楼下楼的运动。如果是想顺产的准妈妈，不妨通过科学的散步和孕妇瑜伽，这两种方式有益顺产。
答 适当运动在帮助催产方面确实有着积极的作用，但是如果盲目或者不规范的选择运动那么往往会适得其反，甚至造成危害。爬楼梯对孕妇来说不仅容易跌倒，而且还导致腿部、心脏等压力加大，进而不利于孕妇和胎儿的健康，所以通过爬楼梯催产是不可取的。而对于催产的孕妇可以选择正确的瑜伽或者是漫步走等方面，但是必须要有人陪同，以便能及时送往医院分娩或者是提前住院进行分娩。