长跑能减肥吗，如何提高效果？
王喜萍
一般肥胖的人之所以会肥胖，是因为他们体内的热量比较大，而不管是什么样的减肥方式，其最终的目的都是为了消耗我们体内的热量，从而减肥成功，而且跑步的时候所消耗的热量是相当多的，因此长跑确实是可以减肥的，不过这也需要长久的坚持下去，如果不能坚持，那么不管采取什么办法都没办法减肥成功，如果在吃饭之前的一到两个小时之内进行长跑，那么效果将会提高不少。
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