豆浆里面含钙吗?

我僅此而已问

我以前特别容易骨折,听说这是由于体内缺钙引起的。现在我就特别想通过饮食来补钙,我看家里有些豆子,就想喝豆浆。豆浆里面到底含钙吗?

豆浆钙质怎么喝

白永明

豆浆中含有一定量的钙,但钙的含量并不高,大约100g的豆奶中就含有2.5g的钙,因此想要补钙还需要配合其他食物,骨头汤、鲜奶就是很好的选择,如果缺钙严重的话,还需要服用补钙的药物。不过喝豆浆对身体还是有很多好处的,大豆含有非常高的蛋白质,可以帮助增强人体的抵抗力。每天早晨喝一杯豆奶也有助于美容养颜。

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