脚趾头抽筋了应该要怎么办啊?

淺唱、那悲傷问

我发现自己这两天在半夜的时候脚趾头总是会有抽筋的现象,我常常因为这个半夜被疼醒。我想改善下这种情况,脚趾头抽筋了怎么办才好呢?

抽筋脚趾头怎么办

王喜萍

考虑脚趾抽筋与缺钙有关,你可以先去做微量元素检查以明确自身情况。如果缺钙引起抽筋,可以从补钙入手,日常生活中多吃一些含钙比较丰富的食物,如吃虾的时候可以带皮一起吃,每天喝两杯牛奶,多喝些排骨汤。除此之外,多吃一些富含维生素D的食物也是有帮助的,它可以促进人体对钙的吸收。猪肝,牛肝都是不错的选择。另外还可以多进行户外活动,多晒太阳。

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