什么时间锻炼身体的效果最好
王喜萍
早上锻炼身体，还要看你站在哪里。特别是在一些大城市，早晨的空气很不健康，到了早上7点左右，空气中的烟尘反而会增多，所以即使是早上要锻炼身体，也很适合住在郊区或者周围绿化比较好的地方。在运动前也要做好准备活动，避免关节受伤。而最好的锻炼时间，是在下午四点左右。此时人体的肌肉比较灵活，身体的温度也比较高，所以灵活性会增强，在锻炼的时候状态就会更好，自然收到的效果也是最好的。
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