锻炼身体后吃些什么?
薛庆鑫
锻炼身体其实并没有固定的时间,有人认为晨间锻炼是最好的,其实只可以说早晨锻炼是好的,不过并不建议清晨起床便空腹运动。运动会消耗大量的能量,建议在晨练时先吃一些荞麦面包等食物垫垫肚子,待锻炼回来之后再吃饭。锻炼会消耗大量的体力,因此在之后的饮食上需要多加注意补充营养。搭配合理的饮食才能更有效的促进消化吸收,建议涉及一些富含高蛋白的食物。
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