锻炼身体后吃些什么?

仅存的记忆。问

平时忙于上班,锻炼的时间就比较少,长此以往,总觉得身体吃不消。最近正好不怎么忙,就想着锻炼锻炼,只是锻炼之后应该吃什么?

锻炼身体怎么吃饮食调理

薛庆鑫

锻炼身体其实并没有固定的时间,有人认为晨间锻炼是最好的,其实只可以说早晨锻炼是好的,不过并不建议清晨起床便空腹运动。运动会消耗大量的能量,建议在晨练时先吃一些荞麦面包等食物垫垫肚子,待锻炼回来之后再吃饭。锻炼会消耗大量的体力,因此在之后的饮食上需要多加注意补充营养。搭配合理的饮食才能更有效的促进消化吸收,建议涉及一些富含高蛋白的食物。

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